#Planejamento diário

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Como Encontrar Equilíbrio na Vida Profissional: Guia Completo para o Sucesso e Bem-Estar

A busca pelo equilíbrio na vida profissional é um dos maiores desafios enfrentados por trabalhadores em todo o mundo. Com a crescente demanda por produtividade, o avanço da tecnologia e a constante conectividade, encontrar uma harmonia entre carreira e vida pessoal tornou-se essencial. Este artigo oferece um guia completo sobre como encontrar equilíbrio na vida profissional, trazendo dicas…

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Besteiras fit para anas espertas

Essas receitas são para quem está desesperado no ponto de estar quase tendo descontrole. Amores, sejamos espertas. Tá tudo bem comer alguma coisa, desde que esteja dentro da sua dieta... Então aqui vai algumas receitas fit para anas que sabem que a melhor forma de não ter o descontrole é ter ele da forma mais calculada possível, ou seja, RECEITAS DE CONTROLE DE DANOS:

1- Mousse de maracujá

Esse daqui eu AMO de coração e é extremamente rápido de fazer. O que precisa? Leite em pó desnatado, adoçante e maracujá. Acabou

Adoce o quanto quiser e coloque leite em pó até chegar no ponto que gosta. 100 gramas de maracujá tem 97 calorias, eu geralmente uso 1 colher de leite em pó e um pouco de gelatina, fica delicioso e fica menos de 150 kcal. Leve na geladeira e ACABOU, é ótimo pros dias de tpm. As calorias dependem somente de você e seu ponto. Quem quiser aquela consistência mais durinha, coloca uma micro colher de gelatina incolor e pronto.

2- Gelatina do tiktok

Outra receita izi demais e deliciosa. O que precisa? Gelatina zero, iogurte natural desnatado e um sonho. Faz a gelatina, bate na batedeira com o iogurte e bota pra gelar. A gelatina zero tem 5 calorias, o iogurte tem 80 o pote. Extremamente low cal e delicioso, seja feliz. Rende bastante e TUDO fica menos de 100 calorias.

3- Uva congelada

É só isso, lava a uva e congela. É ótimo pra quem tem boquinha nervosa e gosta de snacks nos momentos de ansiedade. Você pode porcionar em sacolinhas e comer isso ao invés de qualquer besteira. Pra aquela vontade de doce momentânea é ótimo e low cal.

4- Pizza de pão de forma

É uma receita que precisa tomar mais cuidado, tem que porcionar muito bem pra todas ficarem com menos de 200kcal.

O que precisa? Uma fatia de pão de forma, molho de tomate (bem pouco), meia fatia de presunto, meia fatia de mussarela, 1 rodela de tomate, orégano e se gostar: algumas rodelas de ovo cozido e umas rodelas de cebola. Só monta na ordem que falei e coloca na airfryer até derreter o queijo. Se fizer certo, vai dar 200kcal no máximo cada um.

Quando faço, fica 150 kcal no máximo. Eu faço muitos NF e meu estômago diminuiu muito, então só um já me deixa satisfeita. Não é uma receita pra quem quer comer muito e ficar tranquila.

Você pode utilizar também biscoito de arroz ao invés de pão e requeijão light ao invés de mussarela.

5- Macarrão de abobrinha

É uma receita que não chega tão perto do sabor e muita gente não vai gostar, mas é muito boa pra quem realmente está desesperado. É só pegar uma abobrinha e ralar ela deitada. Vai criar "macarrões" de abobrinha, daí é só fazer o molho e não colocar água, joga a abobrinha e ela mesma solta água. Não cozinha muito, se não a abobrinha some. Se fizer só molho e abobrinha, vai ficar menos de 100 calorias uma porção. Yay.

(*^▽^)/★*☆♪

Por enquanto é isso meus amores, espero que ajude vocês a terem um pensamento mais saudável com relação à comida, é a falta dela que te faz desejar tanto por ela ❤️

Você não vai emagrecer enquanto estiver compulsionando e comendo besteiras. A melhor forma de não ter compulsão, pra mim, é literalmente comer em zig zag. Comer sempre a mesma quantidade mínima de calorias, a sua chance de falhar aumenta muito. Palmas pra quem consegue, mas sejamos espertas, se você já tentou e percebeu que não dá certo pra você, pra que insistir no seu erro?? Não existe só um jeito de emagrecer e é só encontrar o SEU jeito ideal. Quando sinto que estou com vontade de comer besteira, eu faço uma dessas receitas e passa, comi 150kcal, o que é completamente cabível dentro de um planejamento diário, e evitei uma compulsão futura. Foi assim que emagreci quase 15 quilos até agora meus amores. Repito: Sejam anas espertas, parem se insistir no erro.

[arimakeys]

Behaviorismo no emagrecimento ♡

Utilizar a abordagem behaviorista para emagrecer e se livrar da compulsão alimentar envolve modificar comportamentos através de reforço positivo e negativo, bem como o uso de técnicas de condicionamento.

1. Identificação de Comportamentos:

• Monitoramento: Registre hábitos alimentares e padrões de compulsão. Identifique gatilhos e situações que levam à compulsão alimentar.

• Auto-observação: Use diários alimentares para monitorar o que, quando e por que está comendo.

2. Estabelecimento de Metas:

• Metas Específicas e Realistas: Defina objetivos claros, como perder uma certa quantidade de peso por semana ou reduzir o número de episódios de compulsão.

3. Reforço Positivo:

• Recompensas: Associe comportamentos desejáveis (como escolher alimentos saudáveis, realização de exercícios físicos ou evitar comer compulsivamente) com recompensas. As recompensas podem ser atividades prazerosas não relacionadas a comida, como assistir a um filme, fazer uma massagem, etc.

• Feedback Positivo: Elogie-se por progressos, mesmo que pequenos. O reconhecimento de conquistas ajuda a fortalecer comportamentos positivos.

4. Reforço Negativo:

• Evitamento de Situações de Risco: Minimize a exposição a gatilhos que induzem a compulsão alimentar. Por exemplo, evite ter certos alimentos em casa ou estar em ambientes que promovem excessos.

• Substituição de Comportamentos: Substitua o comportamento de comer compulsivamente por outras atividades saudáveis, como caminhar, praticar hobbies ou meditar.

5. Condicionamento Clássico:

• Associação Positiva: Crie associações positivas com alimentos saudáveis, talvez preparando-os de maneiras saborosas ou associando seu consumo a momentos agradáveis.

• Desassociação: Trabalhe para dissociar gatilhos negativos (como estresse ou tédio) da resposta de comer compulsivamente. Isso pode envolver técnicas de relaxamento ou mindfulness.

6. Condicionamento Operante:

• Planejamento de Refeições: Estruture suas refeições e lanches para reduzir a tentação de comer compulsivamente. Mantenha um cronograma regular e equilibrado de alimentação.

• Controle de Porções: Use pratos menores e sirva porções adequadas para evitar excessos.

7. Avaliação e Ajustes:

• Revisão Regular: Avalie seu progresso regularmente e faça ajustes nas estratégias conforme necessário.

• Persistência e Paciência: Compreenda que mudanças comportamentais levam tempo e requerem consistência.

Esse processo, baseado em princípios behavioristas, pode ser uma maneira eficaz de abordar a perda de peso e a compulsão alimentar, promovendo mudanças duradouras e saudáveis nos hábitos alimentares.

[elysianhqs]

olha, gente, eu vou ser bem sincera, mas dá pra ver o quanto as mods estão ficando cansadas de asks de cobranças em nível diário. não digo isso só pelas confissões (que servem como prova, já que foram três vezes em menos de dois dias), mas quase todo dia alguma ask cobrando coisa das mods E ATÉ MESMO DOS PLAYERS surge... e até se intrometer no plot e no planejamento delas para o rp vocês tentam se intrometer!!!!! tá na hora de colocar a mão na consciência e agirem como os adultos que todos aqui são porque NINGUÉM AQUI VIVE POR RP. chega a ser insuportável entrar na dash e ler cobrança para moderação ou ask reclamando da frequência de atividade. o elysian surgiu como a proposta de ser um lugar tranquilo e confortável e as mods sempre frisaram a vontade de permanecer como tal. COLABOREM.

Creio que não temos muito mais o que acrescentar. Ficamos muito gratos que há mais pessoas vendo isso, fora as que já conversam conosco. Moderação é um trabalho voluntário, não estamos aqui recebendo nada, muito pelo contrário. Fazemos porque gostamos e queremos um ambiente tranquilo e confortável, como sempre dissemos. Somos falhas, já erramos, mas tentamos acertar também. Por isso sempre pedimos transparência nas conversas e nos cobrar em anônimo, a única coisa que não tem é transparência. Por fim, agradecemos sua ask e damos o assunto de cobranças desnecessárias encerrado.

[wolfieferr]

a peu de moi ⋆

gal costa, livros, pinterest, mamãe e papai, ‘deusa do amor’, coca zero, cabelo ondulado, pratas, laranja, olho grego, djavan, itália, planejamento, história, academia, daisy jones & the six, tatau, coisa mais linda, paris, blair waldorf, presilhas, rosa, café, solitude, ziza, fernanda’s, lana del rey, 90s, marrom, lua, ‘eu preciso dizer que te amo’, diários, filosofia, elena, bossa nova, 2009.

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[auroraescritora]

NÃO HÁ LUGAR COMO O LAR - PERCY/NICO AU COLEGIAL - CAPÍTULO XVI

Oii, como vai? Estamos tendo alguns dias de produtividade, não? O capítulo ia sair antes, por causa do feriado me permiti descansar. Eu definitivamente desisto de ter um cronograma de postagem, mas vou tentar atualizar toda semana. Então, é só passar aqui uma vez por semana, na sexta, porque se eu postar algo vai estar pronto na sexta até as 12h. E tipo, considerem os textos por aqui como rascunhos iniciais, ok? Ainda estou na minha fase criativa e eu amo colocor sub-plots e outras coisas no meio do enredo principal. Se eu seguisse meu planejamento original eu já teria terminado a história. Então, vamos relaxar e nos divertir. Obrigada pela presença!

Avisos: Aspectos mentais (Aqui teremos algumas conversas sobre esses assuntos)

Capítulos anteriores: CAPÍTULO I / CAPÍTULO II / CAPÍTULO III / CAPÍTULO IV / CAPÍTULO V / CAPÍTULO VI / CAPÍTULO VII / CAPÍTULO VIII / CAPÍTULO IX / CAPÍTULO X / CAPÍTULO XI / CAPÍTULO XII / CAPÍTULO XIII / CAPÍTULO XIV / CAPÍTULO XV

Nico colocou a caneta na última página em que havia escrito e repousou o diário ao lado de seu travesseiro, se espreguiçando. Ele tinha escrito mais do que pretendia. Bem, Percy teria uma pequena surpresa quando lesse. Mas no fim, Percy estava certo, escrever tinha tirado a pressão em seus ombros que Nico nem sabia estar lá. Foi um momento mágico, ao colocar seus pensamentos no papel, sua mente ficou leve e vazia, como se contasse o que o incomodava para alguém que não o julgaria e não tentaria dar ‘conselhos’ que ele não havia pedido.

Cansado de esperar, Nico deitou na cama e colocou a cabeça no travesseiro. O que Percy fazia para demorar tanto? Quando menos viu, tinha fechado os olhos, os abrindo novamente para sentir algo macio deslizar por seu corpo. Era uma toalha úmida e morna que Percy segurava. Nico piscou lentamente e então a figura de Percy se fez presente, cabelos molhados e peito desnudo, vestindo apenas uma tolha enquanto limpava seu corpo com delicadeza.

— Quer tomar um banho? — Percy murmurou, se aproximando mais dele, o fazendo se sentar contra o batente da cama. — Enchi a banheira pra você.

— Pode ser. — Ele deu de ombros, parecia uma boa ideia. Nico raramente via motivos para usar a banheira.

Assim, Percy o segurou pela mão e o guiou para o banheiro, perguntando: 

— Como você se sente?

Ele não sabia. Um leve ardor que pulsava dentro dele, talvez? Um cansaço muscular e mental? Um relaxamento que nunca havia sentindo antes? Era tudo isso junto e mais. No geral? Nico se sentia bem, ou tão bem o quanto seria possível, parecido com quando ele ainda não tinha fugido para a Itália, talvez até melhor, agora que ele não precisava esconder o que sentia.

— Estou bem. — Nico deu de ombro novamente.

— Você se lembra das nossas regras?

Infelizmente, Nico lembrava. Percy devia estar se referindo a sempre ser sincero.

— Eu não sei. — Nico disse, tentando ser o mais sincero que podia. — É tudo muito novo para eu ter uma opinião formada.

— Nico. 

Ele parou e encarou Percy que agora tinha os braços cruzados.

— Você tem que parar com isso. Não me diga o que eu quero ouvir.

— O que você quer que eu fale?

— O que você está sentindo. Algo doí? Você precisa de alguma coisa?

— Por que você está sempre me questionando?

— Porque você sempre está tentando me agradar.

— Qual o problema nisso?

Ele olhou para Percy e Percy olhou para ele parecendo que iria explodir. Mas nada disso aconteceu. Percy respirou fundo, fechou os olhos por um momento e quando voltou a abri-los, uma aura de calmaria se fez presente. Era um daqueles momentos onde Nico sabia que não iria ganhar, não importava o que ele fizesse. Então, deixou que Percy o guiasse até a banheira e o ensaboasse devagar e sem pressa.

— Você não vê o problema nisso? Mesmo? — Percy perguntou distraído, suas mãos deslizando para baixo, entre as pernas de Nico.

— As coisas sempre foram assim.

— É por isso que eu não fui atrás de você.

— Acho que não entendo.

— Descobri que eu… não consigo me controlar perto de você. Eu fiz você agir desse jeito. Te coloquei nessa caixinha perfeita e inquebrável. Ninguém devia viver assim, conforme os desejos de outra pessoa.

— Não é verdade, eu sempre fui assim.

— Será que é mesmo? Precisou que você fosse para longe e de cinco anos para dizer todas essas coisas para mim. Se você não se sentia confortável em me dizer o que você sentia antes, o que isso quer dizer?

Nico voltou a encarar Percy que tinha um olhar distante e percebeu que isso incomodava Percy mais do que ele pensava.

— Eu não gosto de brigar. Prefiro que as coisas fiquem assim.

— Assim, como?

— Sem conflito e sem drama. Não quero ter que pensar em cada passo do caminho. Eu só quero ficar com você e… te satisfazer. Não é o suficiente?

— Eu não posso fazer isso. — Então, Percy segurou em seu rosto e deslizou os dedos para sua nuca, a massageando devagar e o fazendo relaxar ainda mais. — Como posso ter certeza que não estou te machucando ou te impedindo de fazer outras coisas?

— Essa é a questão, não é? Você se sente culpado de quer as mesmas coisas que eu.

— Nico, não me torture.

— Eu não estou. —  Quer dizer, ele achava que não estava. — Quando eu não quiser mais… essa coisa que a gente tem, você vai saber. 

— Como?

— Eu vou querer fugir. Não como aconteceu hoje. Com vontade, como se minha vida dependesse disso.

— Nico!

— Sabe, quando as pessoas tentam se aproximar de mim eu costumo me sentir sufocado. Mas quando é com você eu só me sinto livre e seguro, mesmo que eu sinta medo.

Nico achava que estava enlouquecendo, parecendo um lunático a beira do precipício. Mas era a pura verdade, o que ele buscou em todas aquelas faces, não foi a beleza ou os olhos verdes profundos, não, sempre foi aquele sentimento de segurança e estabilidade, o conforto que os braços de Percy sempre lhe deram. Pois essas coisas eram difíceis de emular; se somente ele pudesse ter encontrado isso em outro lugar, Nico não se sentiria tão controlado e condicionado a fazer aquelas coisas que Percy tanto criticava, mesmo que Percy nunca tivesse pedido por elas. No fim, ele entendia o que Percy estava tentando implicar; as coisas só ficariam piores dali para a frente e eles provavelmente continuariam nesse jogo de gato e rato por um longo tempo até que ele se rendesse. O que Nico podia fazer se Percy era o único que o fazia se sentir assim, tão livre e preso ao mesmo tempo?

— Nico. — Agora a voz de Percy soou toda rouca e firme.

Opps. Ele olhou para baixo e viu que sua mão estava no colo de Percy, em cima da tolha, mas em um lugarzinho bem estratégico.

— Por que você não pode me dizer o que te incomoda?

Ele negou, não estava pronto para dizer o que realmente pensava para Percy. Embora ele soubesse, Percy sentia algo similar ou pior. Nico viu o quanto Percy tentou superá-lo com outras pessoas, antes e depois dele ir para a Itália. Então, no fundo, discutir era inútil. Eles precisavam de um consenso.

— Isso não vai levar a nada. Eu sugiro uma trégua. — Nico disse ao invés de se explicar.

— Trégua? Isso não é uma guerra.

— Então, por que tudo o que a gente faz é brigar e transar? Eu prefiro muito mais só transar.

Isso tirou um sorrisinho no canto dos lábios de Percy.

— O que você sugere?

— Eu vou… confiar em você e fazer tudo o que você me pedir se você parar de me questionar.

Agora, Percy só parecia triste.

— Não quero que você se sinta mal e acuado. Eu só me preocupo. Eu quero que você seja a sua melhor versão possível.

— E se eu só quiser ser o Nico que quer ficar com o Percy e não ter que discutir?

— Tudo bem. A gente pode fazer do seu jeito. Você tem que me prometer que se não estiver funcionando, você vai me contar.

— Eu prometo.

Tudo o que Nico podia fazer era esperar pelo melhor e tentar manter sua parte do acordo.

***

Quando eles acordaram de novo, o sol estava alto no céu, a manhã já dando lugar para a tarde numa temperatura mais amena. Eles ainda estavam na cama, sua cabeça no ombro de Percy e os braços de Percy em volta de sua cintura. Finalmente o silêncio durava mais do que cinco minutos. Eles não precisavam fazer nada ou estar em nenhum outro lugar que não fosse ali, onde eles tinham decido estar.

— Com fome? — Nico escutou Percy dizer bem baixinho, com a voz rouca de sono.

— Não.

— Nenhum pouquinho? Daqui a pouco Sally vai vir aqui, para ver se a gente ainda está vivo.

Isso seria engraçado. Nico até podia imaginar, Sally abrindo a porta e os pegando na cama assim, pelados e abraçados. Seria ótimo mesmo. 

Com esse pensamento o assombrando, Nico se desgrudou de Percy e se sentou na cama, se sentindo levemente zonzo, porém contente, se espreguiçando até cair para trás, fechando os olhos. Talvez ele precisasse comer alguma coisa. Quando tinha sido a última vez? Ele se quer tinha comido algo na festa ou tinha apenas bebido?

— Cansado?

Nico suspirou e se deu por vencido, sabendo que sua paz estava prestes a acabar. Ele ficou de lado na cama e encarou Percy que não parecia nenhum pouco contente.

— Não muito.

— Sabe, acho que a gente devia criar um sistema.

— Eu acho que--

— Cada vez que você mentir para mim você será castigado.

— Você disse que não iria duvidar de mim!

— Não é uma dúvida quando eu sei a verdade, quando eu te vejo mentindo para mim.

— O que você quer que eu faça!

— Diga a verdade ou não diga nada.

— Oh.

— Você vai passar o resto da vida calado para me agradar?

Essa era uma boa pergunta. Era difícil voltar para a escuridão quando se via tanta luz.

— Isso não tem graça. — Ele murmurou, sentindo algo dentro do peito se alastrar.

— Não tem mesmo. Imagina o que eu sinto vendo vejo você se rebaixar, sendo menos do que você poderia ser.

— Eu não faço isso sempre.

— Não?

— Só com você.

Então, Nico observou Percy estender o braço e tocar em seu rosto numa leve carícia.

— Eu odeio o que eu fiz com você, o que seu pai fez. 

— Você não fez nada. — Já seu pai, era outra conversa.

— Eu te moldei nessa pessoa perfeita que tem medo de ofender qualquer um. 

— Isso não é verdade! Eu… 

— Quero que você grite se você quiser. Quero que você me bata, que me xingue se tiver vontade. Que se revolte. Que exija. Eu nunca mais quero te ver tão magoado.

Talvez Percy tenha razão. Mas ele tinha mesmo que fazer essas coisas? Não era algo que ele se via fazendo.

— Não me entenda mal. Você não precisa. Mas se você quiser ou um dia fizer essas coisas, está tudo bem e é completamente normal.

— Normal? Como fazer essas coisas pode ser normal?

— Deuses. — Percy o abraçou com mais força e encostou a cabeça em seu ombro. — Você não tem que ser perfeito. Você entende isso?

Mas se ele não for perfeito, ninguém vai gostar dele. Como Nico não poderia ser o que ele já era?

— Está tudo bem. — Percy disse, mas Nico tinha a impressão que Percy falava isso para si mesmo.

No fim, Nico preferiu ficar calado. O que ele tinha a dizer não faria diferença nenhuma, e talvez Percy tenha razão. Se ele não tinha nada de bom para dizer é melhor ficar calado.

***

— Deuses, o que Percy fez com você?! 

Assim que desceram as escadas, Sally os recebeu com um sorriso amoroso e abraços apertados. Isso é, foi o que aconteceu até Sally ver o hematoma no pescoço de Nico; hematoma esse que era, na verdade, um chupão bem colocado. 

— Mãe, você está exagerando.

Nico, coitadinho, olhou entre eles, tentando entender o que acontecia. E Percy como um bom samaritano, o ajudou a entender. Como quem não quer nada, Percy levou a mão até o pescoço de Nico e Nico gemeu. Agora se era de dor, surpresa ou prazer, era difícil distinguir. Fosse o que fosse, aquilo fez seu coração disparar e outra coisa acordar.

— Oh. — Nico então disse, levando a mão está ao próprio pescoço. — Eu não percebi. Está muito feio?

— Eu não diria feio.

Ele ouviu risadas atrás dele, mas preferiu se concentrar em Nico que fazia um biquinho fofo e pegava o celular do bolso, se olhando no reflexo da tela.

— Percy! O que você estava tentando fazer? Arrancar um pedaço?

— Você não foi o único. — Percy abriu os dois primeiros botões de sua camisa e mostrou seu conjunto de marcas, unhas pequenas e o formato de dentes que desciam até desaparecer dentro de sua camisa.

— Eu… eu não fiz isso! Fiz?

— E muito mais. 

Percy não se aguentou, ele riu e puxou Nico para um abraço, beijando seu rosto. Mas tudo parecia estar bem, porque assim que Percy o abraçou, Nico derreteu contra seu ombro, o abraçando de volta.

— Esta tudo bem. Você pode me morder o quanto quiser, eu gosto. — E pelo jeito que as coisas iam, Nico gostava também.

Percy ouviu um pigarro e se virou para ver Sally, nenhum pouco feliz com a demonstração de… afeto.

— Percy Jackson! Não é assim que se trata as pessoas.

— Foi algo mutuo. E se você quer saber, Nico que começou. Pode perguntar para Annabeth, ele foi a primeira a ver. Ta vendo aqui? Foi o primeiro. — E bem perto de sua nuca, onde o cabelo começava a crescer longo, estava uma marca que começava a sumir.

Nico escondeu o rosto em seu ombro e Sally cruzou os braços. E antes que outra onde de reclamações chegassem, Percy se apressou:

— Permissão para chupões? — Nico acenou que sim, muito encabulado para enfrente a sala cheia de testemunhas, o que não impediu os xingamentos e protestos.

— É o suficiente. — Sally levantou uma de suas mãos, as levando ao rosto, e se virou para Nico, o fazendo levantar o rosto. — Está tudo bem, querido? Como estava a festa? Melhor que nos velhos, tempos, não?

Imediatamente, Percy viu que tinha algo errado. De repente, Nico abriu a boca, prestes a falar alguma coisa e então, a fechou, se encolhendo contra seus braços. O pior foi ver Nico levantando a cabeça e olhando para ele, como se esperasse a permissão de Percy para alguma coisa, mantendo os lábios selados com força. Ele ouviu outro pigarro e percebeu que todos estavam esperando que Nico respondesse. Grover, Tyson e Sally, todos estranhando o comportamento de Nico.

Restou a Percy sorrir e guiar Nico para a sala de estar e sentar com ele no sofá.

— O que está acontecendo, hm?

Mas tudo o que Nico fez foi negar e olhar para o próprio colo, se recusando a encará-lo. 

— Por favor.

Isso fez Nico olhar entre os silhos para ele e respirar fundo: — Eu pensei sobre o que você disse ontem a noite. 

— Sobre não mentir?

— Sobre ficar calado.

Algo no peito de Percy se apertou naquele instante, e torcendo para que não fosse o que ele pensava, perguntou: — Por que você ficaria calado?

— Você disse que se fosse para eu mentir, eu devia ficar calado, E já eu não tenho nada de importante para dizer, vou fazer o que você pediu.

Percy achava que tinha parado de respirar. Ele não estava falando serio! Quem é que iria seguir uma ordem tão ridícula. Ele só queria fazer Nico responder de qualquer forma que não fosse aceitar tudo sem protestar, queria fazê-lo reagir e ver o que estava acontecendo. E ao contrário disso, Nico decide seguir a risca da pior forma possível?

— Bebê, por favor. Eu estava errado. Eu só queira que você reagisse.

— Reagisse, como?

— Como você quiser. — Percy então sorriu, tentando incentivar Nico. — Vamos, pode gritar comigo. Pode me xingar. Eu fiz algo muito ruim. Eu mereço uma punição.

— Punição? — Nico entortou a cabeça, feito um cachorrinho confuso e se aproximou. Ele o beijo nos lábios, num selinho doce e suave e tocou em seus cabelos, sorrindo angelicalmente. — Pronto. Sua punição.

Percy queria chorar. Por que tudo o que ele falava parecia sair ao inverso? Ou talvez fosse Nico fazendo o melhor que podia.

— Você está me punindo ou consolando?

— Se eu escolho a punição, você tem que aceitar.

Percy se deixou levar e abraçou Nico bem apertado, o ouvindo suspirar de prazer.

— Eu não te mereço. Eu só queria que você se sentisse livre para se expressar. Te fizeram ficar calado por tanto tempo que tenho medo que agora aconteça o mesmo.

— Eu sei. — Nico murmurou baixinho, parecendo contente.

— O que você tem a dizer é importante, sempre será. 

— Pensei que se eu ficasse calado não precisaria medir minhas palavras. 

— Não me faça chorar. 

— Você é um bobo. — Nico enfim diz, parecendo a única coisa sincera no meio daquilo tudo. — Eu tomei essa decisão. Eu tive toda a liberdade do mundo, mas no fim do dia, ainda sentia falta de você e de como as coisas eram. 

Por no fim, a vida se tratava de decisões e consequências. Ele continuou abraçado a Percy e entendeu, Percy estava tão perdido quando ele nessa confusão toda, entendeu que era um período de adaptação e logo tudo voltaria ao normal. Agora, o que esse normal era, ambos não faziam ideia, já que eles nunca tiveram uma amizade comum. 

— Eu sinto muito. — Nico diz mais uma vez. — Acho que é um período de adaptação. Vou tentar não levar a sério tudo o que você disser.

— Eu fico muito contente com isso. — A verdade é que Percy estava aliviado, dando graças a todos os deuses e divindades por encontrar alguém tão compreensivo, embora ele gostaria que Nico fosse mais combativo. 

Não o intendam mal, Nico era uma das pessoas mais independentes e responsáveis que ele já tinha conhecido, mas o que Nico tinha de independente, também tinha de dependência emocional. E às vezes essa dependência emocional era pesada demais para que ele pudesse carregar sozinho, embora ele estivesse disposto a carregá-la pelo resto da vida se isso garantisse a permanência de Nico em sua vida.

— Então, a gente tá bem? — Nico perguntou, levantando a cabeça e o espiando timidamente.

��� É claro, bebê. Contanto que você esteja.

Nico pareceu imediatamente tranquilizado. E se era isso o que Nico queria, Percy faria seu melhor resolver as coisas. Obviamente pedir não tinha resolvido, tão pouco conversar ou pressionar. O jeito seria fazer as coisas do jeito tradicional. Não que ele soubesse estar fazendo algo no passado, mas se funcionou antes, vai funcionar agora.

Sorrindo, como se nada tivesse acontecido, ele guiou Nico de volta para a cozinha e se sentou ao lado de Nico em frente a mesa, descobrindo tarde demais que todos ouviram sua conversa com Nico. O que ele podia fazer? O bem-estar de Nico era mais importante do que os olhares de reprovação. Ele sabia que logo veria a repreensão, e se errar um pouco fosse necessário para consertar o que ele havia feito, que fosse! Percy nunca se arrependeria de colocar Nico em primeiro lugar.

— Panquecas ou ovos?

— Panquecas. — Nico respondeu para ele. Então, panquecas seriam. Não era uma novidade. As comidas favoritas de Nico eram doces, e as salgadas tinham um sentimento nostálgico, do tempo em que a mãe de Nico ainda estava viva. Então, ao lado das pequenas e da cobertura de chocolate, Percy colocou um croissant de queijo junto um copo de suco e uma xícara de café.

Era incrível mesmo. Até parecia que nada de ruim tinha acontecido a mesmo de dez minutos atrás. Nico deu o primeiro cole em sua xícara de café e sorriu como se fosse o dia mais feliz de sua vida, mergulhando em suas panquecas açucaradas. E assim, como num passe de mágica, o ambiente voltou a ser amigável, Nico conversando com Sally animadamente, enquanto ele, Grover e Tyson observavam, tremendo pelo próximo banquete que eles seriam obrigados a participar.

— Cara, obrigado por me deixar ficar. Minha mãe está de volta.

— Pode ficar o quanto quiser, o quarto é seu. Por que você não faz uma mala e fica até a formatura? Não falta muito.

— Se um ano inteiro não é muito… — Ambos, ele e Grover, deram de ombros e Grover socou seu ombro amigavelmente, fazendo os dois sorriem. Era uma boa ideia, especialmente quando ele e Nico fossem embora; sua mãe ficaria sozinha e Grover sempre seria uma ótima companhia.

— De verdade! O que você ainda faz naquela casa?

— É! Sempre vai ter espaço para você. — Tyson finalmente se dignou a participar da conversa, geralmente preferindo ficar longe do drama. — Você já trabalha pra gente, o que custa ser parte da família?

— Você chama sorrir para os clientes e levá-los para a mesa certa quando outros não podem, trabalhar?

— É claro que é. Você até usa um terno bonitinho e penteia o cabelo com gel. — Tyson continuou, todo feliz em zombar de Grover, de volta a rotina natural deles.

— Cala a boca! Aquilo nem é um uniforme. Juniper gosta disso… — As últimas palavras de Grover soaram bem baixas, parecendo estar encabulado.

E bem, quem era Percy para interromper um momento tão doce e feliz.

Ele se virou para sua comida e deu a primeira garfada em seus ovos, macios e com pouco sal, do jeito que ele mais gostava e deu um cole em seu café forte sem açúcar ou leite, percebendo que Nico já tinha terminado de comer e olhava para ele com um sorrisinho no rosto.

— O que foi, hm? Quer mais?

— Não. Eu gosto de te ver feliz e se divertindo com seus amigos. Você não costumava fazer isso.

— É verdade. Eu disse que tinha problemas, não disse?

— Acho que não levei isso a sério. Você sempre parece tão decidido e confiante.

— Isso não quer dizer que eu estivesse certo.

— Hm. — Nico murmurou, pensativo. — Nunca pensei por esse ângulo. Acho que todos tem algo a esconder. Algumas pessoas só esconder melhor.

— É isso mesmo. Quanto mais coisas as esconder, melhores atores somos, não? — Percy não pode se conter, Nico estava sendo tão sincero que ele merecia uma recompensa. Ele puxou Nico pela nuca e o beijou ali mesmo na frente de todos, um beijo daqueles destinados para quatro paredes.

— O que foi isso? — Nico disse assim que recuperou o folego.

— Uma recompensa para um bebê obediente.

Corando dos pés a cabeça, Nico apenas olhou para ele, fazendo um biquinho lindo, mas sem reclamar. O que ele podia fazer? Se era desse jeito que Nico entendia, então era como seria dali para frente.

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E então? Eu tenho a impressão que o Nico está se tornando tão dramatico... ou será a visão do Percy sobre ele? Bem que eu também acho que o Nico pensa que o Percy é um pouco dramatico também 🤣🤣🤣🤣 Qual sua opnião? Sua comentario me ajuda a entender os pontos fracos da história para que eu possa rescrever da melhor forma no futuro.

Obrigada por ler!

[marinakazato]

oi :)

essa sou eu aos 25 anos, morando do outro lado do mundo, com o companheiro que transborda bondade.

finalmente dei início a um de meus projetos! continuo sendo uma mulher sonhadora e criativa, dentro da minha cabeça há muitos planejamentos, desde experiências que quero viver, há esboços criativos que não têm um significado concreto e nem um rumo certeiro, apenas um rascunho criativo sobre nada e qualquer coisa. espero conseguir expressar de diversas maneiras alguns dos momentos que me fazem coração que sou! seja bem vindo ao blog diário reminiscente da Mariana ♡

[tatabitat]

Planner TDAH Diário 2024

A edição deste ano baseia-se na realização de um brain dump e no uso da Matriz de Eisenhower para a organização e priorização de tarefas e compromissos.

Atenção: todos acompanham Calendário + Planner mensais 2024

𝗗𝗘𝗧𝗔𝗟𝗛𝗘𝗦: - Opções: versão com guia / versão sem guia - Folhas datadas (2024); - Produto digital (PDF) – impressão por conta do comprador; - Disponibilidade imediata para download na própria plataforma (Hotmart); - Opções de download: arquivo único com o planner montado ou arquivos avulsos para cada seção (no caso da versão anual); - Produto de autoria própria e protegido por senha.

Conteúdo

- 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗮́𝗿𝗶𝗼𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟰: anual e mensal;

- 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗮́𝗿𝗶𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟰: duas páginas (planner + brain dump)

Itens principais: objetivos, plano de ação, lista de tarefas baseada na Matriz de Eisenhower e roda do dia;

- 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟰: duas páginas (calendário + planner)

Itens principais: dump, guia "Planeje-se com intenção" e separação das atividades em começo, meio e fim do mês.

- 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗮́𝗿𝗶𝗼 𝗮𝗻𝘂𝗮𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟱;

- 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗹 𝗷𝗮𝗻𝗲𝗶𝗿𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟱;

- 𝗖𝗮𝗽𝗮𝘀: trimestrais e 5 opções minimalistas.

Conteúdo adicional (somente versão com guia)

Por apenas +R$21, você garante:

- 𝗚𝘂𝗶𝗮𝘀:

➭ 𝘌𝘯𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘴𝘦𝘶 𝘤𝘦́𝘳𝘦𝘣𝘳𝘰 - módulo base para todos os guias, dicas e tutoriais deste planner, baseado nos estudos de Adele Diamond sobre as funções executivas e os estudos sobre TDAH/Disfunção Executiva de Russell Barkley;

➭ 𝘖 𝘵𝘢𝘭 𝘥𝘰 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘰 - entenda o porquê de você abandonar, esquecer ou perder seus planners e aprenda a contornar essas situações para tirar o máximo de proveito de qualquer planner;

- 𝗧𝘂𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮𝗹: 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗮́𝗿𝗶𝗼 - recheado de dicas amigáveis para mentes com TDAH/Disfunção Executiva;

- 𝗠𝗮𝗻𝘂𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗼 𝗯𝗼𝗺 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗲𝗷𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 - manual ilustrativo de como utilizar o planner a partir do brain dump para um planejamento de qualidade.

Disponível na Hotmart:

CUPOM 25% OFF: VIMDOTUMBLR (somente para versão completa)

Completo:

Planner TDAH Diário + Mensal 2024 (com guia)

Planner TDAH Diário + Mensal 2024 (sem guia)

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Trimestral (sem guia):

1º trimestre (janeiro, fevereiro, março)

2º trimestre (abril, maio, junho)

3º trimestre (julho, agosto, setembro)

4º trimestre (outubro, novembro, dezembro + jan 2025)

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Semestral (sem guia):

1º semestre (janeiro a junho)

2º semestre (julho a dezembro + jan 2025)

[rkivenjoy]

O Planner Diário 2000s é um arquivo único, que você pode imprimir na quantidade que quiser ao longo do ano. Você escreve a data no topo da página. Nesse planner você pode anotar os compromissos e organizar seu dia. Existe também 3 espaço em branco para controle de suas refeições, um espaço para consumo de água no seu dia, e ainda um espaço de lembrete para informações importantes. 

            ─͏ Baixe aqui o planner diário. ─͏

O Planner Semanal 2000s também é um arquivo único. Você pode usá-lo em qualquer semana do ano, marcando o mês correspondente e anotar a data referente aos dias da semana. Neste planner você possui espaço para fazer anotações importante e um outro para anotar metas você que deseja cumprir nessa semana, dando um check nas bolinhas correspondentes aos dias da semana que você conseguiu cumprir essa tarefa.

            ─͏ Baixe aqui o planner semanal. ─͏

O Planner Mensal 2000s também é um arquivo único e não datado. Você pode usá-lo para qualquer mês do ano, com a opção de preencher os dias do mês no quadradinhos. Neste planner você tem uma espaço referente a cada dia do mês para você fazer anotações rápidas e pontos importantes a serem lembrados no seu planejamento mensal. Possui parte para anotações importantes na parte inferior, e outros 2 lugares para você usar para eventos importantes, controle de refeição, to do list, ou o que você preferir!

            ─͏ Baixe aqui o planner mensal. ─͏

[blogpopular]

Equilíbrio Entre Trabalho e Lazer: O Segredo Para Uma Vida Saudável e Produtiva

A busca pelo equilíbrio entre trabalho e lazer é uma das maiores prioridades na vida moderna. Com rotinas cada vez mais agitadas, muitas pessoas sentem dificuldade em encontrar o ponto certo entre cumprir responsabilidades profissionais e desfrutar de momentos de lazer. Neste artigo, exploraremos como atingir esse equilíbrio pode transformar sua saúde, produtividade e felicidade. Por Que o…

[amourctzen]

klim, que a sua rotina noturna? o que você recomenda pra relaxar um pouco antes de ir dormir?

A minha rotina noturna começa com o jantar, duas horas antes de dormir. Depois disso tento ficar ao máximo longe do celular (nem sempre dá, claro). Então tento me envolver com preparar o próximo dia: minha roupa, meu café da manhã, meu planejamento. Normalmente, faço palavras cruzadas 😂 um novo hobby que adquiri, faço minha higiene sem pressa, se der tempo leio ou escrevo no meu diário. Aí planejo meu dia, e vou dormir.

Coincidentemente, ou não, essa semana que fiz esse ajuste na minha rotina, pois estava muito ansiosa à noite, sabe? Procurei pesquisar quais seriam as melhores atividades pra fazer à noite, mas não encontrei estudo à respeito. Tento fazer coisas que me tragam pro momento presente, às vezes um alongamento, leitura, conversar com alguém. Acho que é bem particular encontrar o que vai te trazer isso! Espero que você consiga!

[arimakeys]

⋆⭒˚.⋆ Como Viver como uma Protagonista de Anime Shoujo: Guia Completo ⋆⭒˚.⋆

Você já sonhou em viver como uma protagonista de anime shoujo, com uma vida cheia de delicadeza, beleza e magia? Neste guia completo, vou te mostrar como incorporar essa estética e estilo de vida em cada detalhe do seu dia a dia. Desde a sua rotina matinal até a forma como você interage com as pessoas, prepare-se para transformar sua vida com toques sutis e encantadores.

1. Aparência e Estilo Pessoal ⋆˚✿˖°

౨ৎ Vestimenta Delicada

Escolha de Roupas: Opte por saias rodadas, vestidos florais, blusas de babados e tecidos leves como seda e chiffon. Prefira cores pastéis, como rosa, lilás e azul claro.

Acessórios: Use laços, tiaras, presilhas delicadas, meias-calças com padrões suaves e bijuterias finas.

Calçados: Sapatilhas, sandálias delicadas e sapatos de salto baixo, com detalhes fofos como laços, são ideais.

౨ৎ Cabelo e Maquiagem

Estilo de Cabelo: Mantenha cortes que emolduram o rosto, como franjas ou camadas leves. Penteados com tranças, coques ou rabos de cavalo complementam o visual. Tons naturais como castanho ou loiro, e cores pastel como rosa ou azul, são opções lindas.

Cuidados: Use máscaras capilares semanalmente e prefira perfumes suaves e florais.

Maquiagem: Aposte em uma pele suave e impecável com base leve, blush rosado e olhos destacados com sombra clara, delineador fino e cílios volumosos, mas delicados. Use batons rosados ou gloss brilhante.

౨ৎ Unhas

Manicure Fofa: Mantenha as unhas bem cuidadas e pintadas com cores suaves, decoradas com pequenos detalhes como corações ou florzinhas.

Hidratação: Hidrate as mãos regularmente e mantenha as unhas lixadas para um formato delicado.

2. Rotina Diária Inspirada ⋆˚✿˖°

౨ৎ Manhã Encantadora

Despertar Suave: Use um despertador com uma melodia suave, como sons de natureza, e faça um alongamento antes de sair da cama.

Café da Manhã: Opte por refeições leves e bonitas, como iogurte com frutas, granola ou torradas com abacate e ovos.

Cuidados com a Pele: Lave o rosto com um sabonete suave, aplique tônico refrescante, sérum e protetor solar para começar o dia com brilho.

౨ৎ Noite Relaxante

Desligue-se Gradualmente: Desconecte-se de dispositivos eletrônicos 30 minutos antes de dormir, leia um livro leve ou escreva em um diário.

Rotina Noturna de Skincare: Limpe profundamente a pele, aplique máscaras e use um humidificador com óleos essenciais.

Meditação e Gratidão: Faça uma meditação guiada ou ouça músicas suaves. Antes de dormir, faça uma lista mental ou escrita de coisas pelas quais você é grata.

3. Organização e Ambiente ⋆˚✿˖°

౨ৎ Organização do Quarto

Decoração Suave: Decore com cores pastéis, usando almofadas fofas, cortinas leves e tapetes macios. Adicione luzes suaves, como luminárias de mesa com abajures claros ou luzes de fada.

Espaço Pessoal: Tenha uma cama confortável, uma penteadeira organizada com seus produtos de skincare e maquiagem, e prateleiras para livros e pelúcias. Crie um cantinho com almofadas para relaxar e ler.

౨ৎ Tecnologia

Customização do Celular: Personalize a tela inicial com papéis de parede fofos, organize apps em pastas com nomes fofos, e defina toques suaves. Mantenha as notificações ao mínimo para evitar estresse.

Redes Sociais: Mantenha uma estética suave e fofa nas suas redes sociais, com fotos que transmitam sentimentos positivos. Responda às pessoas com empatia e palavras doces.

౨ৎ Bullet Journal e Planejamento

Bullet Journal: Planeje suas semanas de forma criativa e organizada, decorando com adesivos fofos, fitas washi e desenhos à mão. Inclua listas de gratidão e metas.

Planner Digital: Utilize apps como Notion ou Trello para planejar tarefas, estudos e hobbies, com layouts personalizados e temáticos.

4. Atitudes e Interações ⋆˚✿˖°

౨ৎ Falar com as Pessoas

Voz Suave e Gestos Delicados: Fale com uma voz suave e gentil, usando gestos delicados como inclinar levemente a cabeça e sorrir suavemente.

Palavras Gentis: Sempre agradeça, use expressões de carinho e demonstre empatia ao ouvir os outros.

౨ৎ Atitudes no dia a dia

Gentileza e Paciência: Pratique atos de bondade, como oferecer ajuda e elogiar sinceramente. Mantenha a calma em situações estressantes e foque nas coisas boas.

Positividade: Transforme desafios em oportunidades de aprendizado e mantenha um espírito resiliente.

5. Hobbies e Atividades ⋆˚✿˖°

౨ৎ Criatividade e Relaxamento

Desenho e Escrita: Dedique tempo para desenhar ou pintar temas fofos, como flores ou animais. Mantenha um diário para escrever sobre seus sentimentos e sonhos.

Culinária Fofa: Crie pratos bonitos e saudáveis, como bentôs decorados, bolos com cobertura delicada, ou frutas cortadas em formatos fofos.

౨ৎ Atividades ao ar-livre

Piqueniques e Passeios: Organize piqueniques em parques, com toalhas floridas e cestas com lanches delicados. Faça passeios a lugares que remetem à delicadeza, como jardins botânicos.

Fotografia de Natureza: Capture pequenos detalhes da natureza, como gotas de orvalho ou flores, e use essas fotos para decorar seu espaço.

6. Socializando com Doçura ⋆˚✿˖°

౨ৎ Amizades

Lealdade e Compartilhamento: Seja leal e apoie seus amigos, planejando encontros simples como piqueniques ou tardes de chá. Compartilhe seus hobbies e interesses.

Mimos para os Amigos: Surpreenda-os com cartinhas e presentes simbólicos, como uma flor ou um marcador de livros feito à mão.

౨ৎ Romance

Sutileza e Delicadeza: Nas interações românticas, demonstre carinho de forma sutil, com pequenos gestos e palavras de encorajamento. Aprecie os pequenos momentos juntos.

7. Desenvolvimento Pessoal ⋆˚✿˖°

౨ৎ Aprimoramento Pessoal

Estudos e Habilidades: Dedique tempo para aprender novas habilidades, como tocar um instrumento, desenhar, ou estudar um idioma. Leia livros sobre autodesenvolvimento e temas como positividade, empatia e autocuidado.

Cursos e Workshops: Participe de workshops criativos, como origami, bordado, ou aquarela, e faça cursos de estilo e beleza para refinar seu estilo shoujo.

[profrobson332]

https://www.proatitude.com/l/plano-de-aula-pdf-educacao-infantil/

Planejamento diário plano de aula para educação infantil de acordo com a BNCC

[curso-online]

CURSO BIOATP 2025

Ao se inscrever no BIOATP 2025, você terá acesso a: 13 módulos de ensino: do básico ao avançado, com videoaulas detalhadas e materiais complementares. Planejamento de estudos diário: um diário individualizado com 500 páginas para organizar sua rotina. Aulas ao vivo: 8 semanas de aulas para revisões intensivas antes do ENEM. Apostila teórica com 400 páginas: cobrindo os principais tópicos…

[locacaodevans]

Transporte Personalizado: Como Atendemos às Suas Necessidades

O transporte é um elemento essencial na organização de viagens, eventos, ou no dia a dia de empresas. Garantir que cada passageiro tenha uma experiência confortável, segura e eficiente exige atenção aos detalhes e, principalmente, soluções personalizadas que atendam às necessidades específicas de cada cliente.

Na Vans Brasil, entendemos que cada pessoa, grupo ou empresa possui demandas únicas, e nosso compromisso é oferecer um serviço de transporte personalizado que supere expectativas. Mas como fazemos isso? Vamos explorar os pilares que sustentam essa abordagem diferenciada.

1. Frota Diversificada para Diferentes Demandas

Um dos pontos mais importantes para atender às necessidades dos nossos clientes é contar com uma frota variada. Isso nos permite oferecer a solução ideal para cada ocasião.

Vans: Perfeitas para grupos médios que buscam praticidade e conforto, como famílias em viagens ou equipes corporativas.

Micro-ônibus: Ideais para grupos maiores que precisam de um transporte ágil, mas ainda compacto, como excursões escolares ou eventos empresariais.

Ônibus: A escolha certa para grandes grupos em viagens longas, excursões ou eventos de grande porte.

Transporte de funcionários: Veículos configurados para atender rotas diárias com segurança e eficiência, garantindo a pontualidade no trabalho.

Essa diversidade nos permite atender desde eventos pequenos até demandas complexas, como transporte para casamentos, shows, e viagens corporativas.

2. Planejamento Personalizado

Cada cliente tem uma história e uma necessidade diferente, e nós estamos aqui para ouvi-los. O planejamento do transporte é feito de forma personalizada, levando em conta fatores como:

Roteiro: Seja um trajeto simples ou múltiplas paradas, criamos um plano que otimize tempo e custos.

Número de passageiros: Escolhemos o veículo ideal para evitar desperdício de espaço ou lotação desconfortável.

Duração e periodicidade: Atendemos tanto a serviços pontuais quanto a contratos de longo prazo, como transporte diário para empresas.

Essa atenção ao planejamento é o que torna a experiência com a Vans Brasil única, porque cada detalhe é pensado para atender às suas necessidades específicas.

3. Conforto e Segurança em Primeiro Lugar

A personalização do transporte também está diretamente ligada ao conforto e à segurança dos passageiros. Por isso, garantimos:

Veículos modernos: Nossa frota é equipada com ar-condicionado, poltronas reclináveis e amplo espaço interno para bagagens.

Manutenção rigorosa: Realizamos inspeções regulares em todos os veículos, garantindo que estejam sempre em perfeitas condições.

Motoristas treinados: Nossos motoristas são profissionais experientes, capacitados para lidar com diferentes situações no trânsito e comprometidos com a segurança dos passageiros.

A combinação de veículos bem equipados e motoristas qualificados cria uma experiência de transporte tranquila e confiável.

4. Atendimento Personalizado do Início ao Fim

Desde o primeiro contato, nosso objetivo é oferecer um atendimento que reflita nossa dedicação em atender às suas necessidades. Isso inclui:

Consultoria inicial: Nossos especialistas ajudam a escolher a melhor solução de transporte para o seu caso.

Flexibilidade: Adaptamos nossos serviços conforme surgem mudanças de planos, como horários ou itinerários.

Acompanhamento constante: Durante a execução do serviço, nossa equipe está disponível para resolver qualquer imprevisto rapidamente.

Essa abordagem garante que você se sinta apoiado durante todo o processo, desde a reserva até o término do serviço.

5. Sustentabilidade e Inovação

A personalização também passa por um compromisso com a sustentabilidade e a inovação. Utilizamos estratégias para otimizar rotas e reduzir emissões de carbono, contribuindo para um transporte mais ecológico. Além disso, estamos constantemente atualizando nossa frota e processos com tecnologias que tornam o transporte mais eficiente e seguro.

6. Exemplos de Transporte Personalizado

Algumas situações em que já oferecemos soluções personalizadas incluem:

Casamentos: Criamos roteiros para buscar convidados em hotéis e levá-los até o local da cerimônia e festa, garantindo que todos aproveitem sem preocupação.

Excursões escolares: Planejamos paradas estratégicas para viagens seguras e confortáveis para crianças e adolescentes.

Transporte corporativo: Atendemos empresas com rotas otimizadas para buscar e levar funcionários, reduzindo custos e atrasos.

Vans Brasil, sua Melhor Opção!

Oferecer transporte personalizado é mais do que apenas alugar um veículo. É entender as necessidades únicas de cada cliente e trabalhar para garantir uma experiência perfeita. Na Vans Brasil, nossa missão é transformar a mobilidade em uma solução prática, segura e confortável para você, seja em uma viagem, evento ou rotina corporativa.

Está planejando um transporte? Entre em contato com a Vans Brasil pelo WhatsApp clicando aqui ou ligue (31) 2342-0644 e descubra como podemos atender às suas necessidades com excelência e dedicação.

Esse post foi publicado primeiro em: https://vansbrasil.com.br/transporte-personalizado-como-atendemos-as-suas-necessidades/

[realengonews]

Moradores de Padre Miguel Denunciam Falta de Água há 4 Meses e Cobram Soluções da Rio+ Águas e Rio+ Saneamento

Padre Miguel, Rio de Janeiro — Famílias do bairro de Padre Miguel estão enfrentando uma situação desesperadora: mais de 50 residências das ruas Porto Brilhante, Porto Diamante, Porto Ametista e Porto Cristal estão sem água há quatro meses. A crise teve início após obras realizadas pela concessionária Rio+ Águas em parceria com a Rio+ Saneamento, que prometeram melhorias no sistema de abastecimento local, mas deixaram os moradores em completo abandono hídrico.

Segundo os relatos, as duas empresas cortaram o fornecimento de água para a execução das intervenções na rede, mas, desde então, nenhuma gota voltou a abastecer as casas da região. O cenário tem sido agravado pelo calor intenso, tornando a rotina das famílias insustentável.

"Estamos há quatro meses com as caixas completamente secas. Não conseguimos mais viver assim. Até tarefas básicas, como tomar banho ou cozinhar, viraram um martírio", relatou uma moradora que preferiu não ser identificada.

Os moradores afirmam que buscaram respostas tanto da Rio+ Águas quanto da Rio+ Saneamento, mas até o momento não receberam qualquer previsão de normalização do serviço. Enquanto isso, precisam recorrer a soluções improvisadas, como comprar água de caminhões-pipa ou depender da solidariedade de vizinhos de áreas próximas.

"Prometeram melhorias, mas a única coisa que temos agora é um sofrimento diário. Não há respeito por nós, que pagamos nossas contas e temos o direito ao mínimo: água", desabafou outro morador.

Procuradas pela reportagem, a Rio+ Águas e a Rio+ Saneamento ainda não se manifestaram sobre as denúncias. Enquanto isso, a população de Padre Miguel clama pela intervenção urgente das autoridades competentes.

O caso escancara não apenas a precariedade no planejamento e execução das obras, mas também a falta de comunicação e respeito com os moradores. É imprescindível que as empresas responsáveis e os órgãos de fiscalização tomem medidas imediatas para devolver o abastecimento e garantir condições dignas de vida às famílias afetadas.

A crise também reacende o debate sobre a qualidade dos serviços prestados pelas concessionárias de saneamento e a necessidade de uma fiscalização mais rigorosa para evitar que situações semelhantes continuem prejudicando a população.